Porque É Que as Canções de Embalar Realmente Funcionam

O seu bebé já estava a ouvir, antes de nascer

A audição de um bebé desenvolve-se por volta das 24 a 27 semanas de gravidez, e no terceiro trimestre já consegue ouvir sons e música vindos de fora do útero, abafados pelo líquido e pelos tecidos. Os investigadores descobriram que os recém-nascidos ainda conseguem reconhecer uma melodia ouvida regularmente antes de nascer até quatro meses depois do nascimento: a sua frequência cardíaca e o seu comportamento mudam visivelmente quando ela toca de novo.

É por isso que cantar ou tocar sempre a mesma canção de embalar, mesmo antes de o seu bebé nascer, lhe pode dar uma vantagem: no primeiro dia, já é um som familiar e reconfortante.

O ritmo faz a maior parte do trabalho

Os investigadores de música apontam consistentemente para um fator acima de todos os outros: o ritmo. Foi demonstrado que as faixas lentas na faixa dos 60 a 80 batimentos por minuto, próxima de uma frequência cardíaca calma em repouso, ajudam as crianças a adormecer significativamente mais depressa do que músicas mais rápidas ou mais complexas. É em parte por isso que quase todas as canções de embalar tradicionais do mundo, independentemente da língua ou da cultura, acabam mais ou menos nessa mesma faixa suave.

Isto também explica porque é que uma versão sussurrada e tocada à mão de uma canção geralmente funciona melhor na hora de dormir do que uma gravação animada da mesma melodia.

Não é só relaxante: é hormonal

A música lenta e previsível tem sido associada à libertação de ocitocina e serotonina, as hormonas associadas à ligação afetiva, à calma e à segurança emocional, ao mesmo tempo que ajuda a reduzir o cortisol, a principal hormona do stress do corpo. Para um bebé, essa combinação não ajuda apenas a dormir, também parece apoiar a regulação emocional e, com o tempo, um sentimento mais forte de vinculação ao pai ou à mãe que canta ou toca a canção.

Os pais também beneficiam: estudos sobre canções de embalar cantadas pelos pais descobriram que o próprio ato de cantar reduz os níveis de stress dos próprios pais, não só dos bebés.

Cantar ao vivo tem efeitos mensuráveis, mesmo nos bebés mais frágeis

Algumas das provas mais fortes vêm da investigação em cuidados intensivos neonatais: foi demonstrado que cantar canções de embalar ao vivo a bebés prematuros abranda a sua frequência cardíaca, melhora os níveis de oxigénio e favorece um melhor sono, efeitos que a música apenas gravada nem sempre reproduz de forma tão fiável. A presença de uma voz humana real e ao vivo, a cantar devagar e suavemente, parece importar de uma forma difícil de substituir totalmente.