Slaapliedjes voor koliek en onrustige avonden

Als niets lijkt te helpen, kan een langzaam, gelijkmatig wiegenliedje onderdeel worden van een van de meest onderzochte kalmeringsmethodes voor huilende baby’s: de “5 S’en”. Zo werkt het, en zo gebruik je het vanavond.

In één oogopslag

Wat onderzoek zegt over het troosten van een huilende baby

5 technieken

Inbakeren, zij-/buikhouding, sussen, wiegen, zuigen: in onderzoeken bleek deze aanpak het huilen meer te verminderen dan gewone troost

↓ 40% minder huilen

afname in één onderzoek wanneer baby’s werden gedragen tijdens het lopen, in vergelijking met stilzittend vasthouden

Bulderend zacht, niet sissend

de meest effectieve kalmerende geluiden bootsen de gelijkmatige, lage en doorlopende aard van de baarmoeder na

De methode

De “5 S’en” en de plek van wiegenliedjes daarin

Deze vijf technieken, ontwikkeld door kinderarts dr. Harvey Karp, werken samen om de constante, ritmische sensaties van de baarmoeder na te bootsen.

Inbakeren. Wikkel je baby lekker strak in (stop met inbakeren zodra je baby tekenen van rollen laat zien, meestal rond 2 tot 4 maanden) om het knusse gevoel van de baarmoeder na te bootsen.

Zij- of buikligging. Houd je baby wakker op zijn zij of buik in je armen, maar nooit om zonder toezicht te slapen.

Sst. Een luid, gelijkmatig “sjjjj” of een continu, rommelend geluid: precies het moment waarop een langzaam, ononderbroken slaapliedje jouw stem kan overnemen.

Wiegen. Een kleine, ritmische beweging (nooit fel schudden) lijkt op de voortdurende beweging die baby’s in de baarmoeder voelden.

Zuigen. Een fopspeen, een schone vinger of een voeding kan de natuurlijke kalmeringsreflex van je baby helpen oproepen.

Waarom dit belangrijk is voor wiegenliedjes: de stap “Sus” werkt het best met een doorlopend, laag, bromend geluid, niet met een sissende ventilator of oceaan-app. Een langzaam, gelijkmatig, live gespeeld wiegenliedje op repeat kan precies dit doel dienen en bouwt tegelijk een langdurige slaapassociatie op.

Nog een idee

Combineer beweging en muziek

Uit onderzoek blijkt dat een huilende baby rondlopen het huilen merkbaar kan verminderen, vergeleken met stilhouden. Combineer die zachte beweging met een doorlopend, zacht wiegenlied, waarbij je loopt, wiegt of schommelt op het ritme van de muziek, en je gebruikt twee van de best onderbouwde kalmeringstechnieken tegelijk.

Goed om te weten

Veelgestelde vragen

Wat is het verschil tussen koliek en gewoon huilerig zijn?

Koliek wordt meestal omschreven als huilen gedurende meer dan 3 uur per dag, meer dan 3 dagen per week, langer dan 3 weken, bij een verder gezonde baby. Maak je je zorgen, praat dan met je kinderarts.

Waarom werkt “sussen” zo goed?

Er wordt gedacht dat het de luide, constante bloedstroomgeluiden nabootst die baby’s in de baarmoeder voortdurend horen: een vertrouwde, geruststellende achtergrond in plaats van stilte.

Kan ik de 5 S’en samen met een slaapliedje gebruiken?

Ja, veel ouders merken dat een combinatie van inbakeren, zachte beweging en een gelijkmatig wiegenliedje (in plaats van een suzzend geluid met de hand) extra goed werkt zodra het een vaste routine wordt.

Wanneer moet ik voor huilen naar de huisarts?

Als het huilen ongewoon hevig lijkt, gepaard gaat met koorts, overgeven of voedingsproblemen, of als je het moeilijk vindt om ermee om te gaan, neem dan contact op met de kinderarts: huilen dat lijkt op koliek kan soms een medische oorzaak hebben.

Dit artikel is bedoeld als algemene informatie en is geen medisch advies. Maak je je zorgen over het huilen van je baby, praat dan met je kinderarts.

Vind jouw “sst”-liedje

Langzame, rustige, live gespeelde wiegenliedjes die je tijdens de zwaarste avonden op repeat kunt zetten.

Ontdek alle slaapliedjes →