Vaggvisor för Kolik och Oroliga Kvällar

När inget verkar fungera kan en långsam, jämn vaggvisa bli en del av en av de mest utforskade lugnande metoderna för gråtande bebisar, “5 S”. Här är hur det fungerar och hur du använder det ikväll.

I Korthet

Vad Forskningen Säger om Att Lugna en Gråtande Bebis

5 tekniker

Swaddla, Sida/mage-läge, Ssch, Gunga, Sug; har i studier visat sig minska gråt mer än standardtröst

↓ 40% gråt

minskningen som setts i en studie när bebisar bars under promenad, jämfört med att hållas stilla

Brusigt, Inte Väsande

de mest effektiva lugnande ljuden efterliknar livmoderns jämna, djupa, kontinuerliga karaktär

Metoden

“5 S”-metoden och Vaggvisornas Plats i Den

De här fem teknikerna, utvecklade av barnläkaren Dr. Harvey Karp, samverkar för att återskapa de kontinuerliga, rytmiska förnimmelserna i livmodern.

Swaddla. Linda in din bebis tätt för att återskapa livmoderns omslutande känsla (sluta swadda när hon visar tecken på att börja rulla runt, vanligtvis mellan 2 och 4 månader).

Sido- eller Magläge. Håll din bebis på sidan eller magen i dina armar när hon är vaken; aldrig för sömn utan uppsikt.

Ssch. Ett högt, jämnt “ssch” eller ett kontinuerligt, brusigt ljud; det är precis här en långsam, obruten vaggvisa kan ta över för din egen röst.

Gunga. Små, rytmiska rörelser (aldrig kraftig skakning) efterliknar den kontinuerliga rörelsen bebisar kände i livmodern.

Sug. En napp, ett rent finger eller en måltid kan hjälpa till att utlösa din bebis naturliga lugnande reflex.

Varför detta spelar roll för vaggvisor: “Ssch”-steget fungerar bäst med ett kontinuerligt, djupt, brusigt ljud, inte en väsande fläkt eller havsapp. En långsam, jämn, handspelad vaggvisa som spelas om och om igen kan tjäna precis det syftet, samtidigt som den bygger en sömnassociation på lång sikt.

En Idé Till

Kombinera Rörelse och Musik

Forskning har funnit att det att bära en gråtande bebis under promenad märkbart kan minska gråten jämfört med att hålla henne stilla. Att kombinera den här milda rörelsen med en kontinuerlig, djup vaggvisa, genom att gå, vagga eller svänga i takt med musiken, kombinerar de två mest evidensbaserade lugnande teknikerna samtidigt.

Bra att Veta

Vanliga Frågor

Vad är skillnaden mellan kolik och vanlig gnällighet?

Kolik definieras vanligtvis som gråt i mer än 3 timmar om dagen, mer än 3 dagar i veckan, under mer än 3 veckor, hos en i övrigt frisk bebis. Är du orolig, tala med din barnläkare.

Varför fungerar “ssch”-metoden?

Den tros efterlikna det höga, jämna bruset av blodflöde som bebisar hörde kontinuerligt i livmodern; en välbekant, lugnande bakgrund i stället för tystnad.

Kan jag använda 5 S tillsammans med en vaggvisa?

Ja; många föräldrar tycker att det fungerar särskilt bra att kombinera swaddling, mild rörelse och en jämn vaggvisa (istället för ett handgjort “ssch”-ljud) när det blir en konsekvent rutin.

När ska jag kontakta läkare angående gråten?

Kontakta din barnläkare om gråten verkar ovanligt intensiv, åtföljs av feber, kräkningar eller matningssvårigheter, eller om du har svårt att hantera det; kolikliknande gråt kan ibland ha en bakomliggande medicinsk orsak.

Den här artikeln är endast avsedd som allmän information och utgör inte medicinsk rådgivning. Om du är orolig över din bebis gråt, tala med din barnläkare.

Hitta Din “Ssch”-låt

Långsamma, jämna, handspelade vaggvisor du kan spela om och om igen under de svåraste kvällarna.

Utforska alla vaggvisor →