Julens Vaggvisor: En Lugn Läggdagsguide för Högtiderna

Julafton är spännande, och just därför är en välbekant, lugn vaggvisa viktigare än någonsin. Här är hur du använder en lugn läggdagssång för att hjälpa en överstimulerad liten att varva ner, även på årets mest magiska natt.

I Korthet

Varför Läggdags Är Svårare Under Högtiderna

Mer Spänning

Besökare, ljus, presenter och resande stör en bebis vanliga nedvarvningssignaler

Störda Rutiner

Tupplurar och läggdags förskjuts efter familjeschemat, vilket gör vanliga signaler mindre pålitliga

Ett Stadigt Ankare

En enda, välbekant vaggvisa kan skära genom spänningen som en pålitlig “läggdags”-signal

Hur Man Använder Det

Håll Läggdags Lugn Genom Högtiderna

Lita på Din Bebis Vanliga Vaggvisa, Inte en Ny

Det kan kännas lockande att välja något festligt på julafton, men en överstimulerad bebis lugnar ner sig snabbast med samma välbekanta sång hon associerar med sömn natt efter natt. Spara nya sånger till lugnare kvällar; konsekvens gör mer för snabb avslappning än nyhet.

Prova detta: vill du ha något julspecifikt, mumla eller spela det tidigare på kvällen, och avsluta sedan natten med din bebis vanliga vaggvisa.

Håll en Kort, Tyst Stund Innan Ljusen Släcks

Även 10 till 15 minuter borta från ljus, gäster och oväsen innan er vanliga sång kan göra verklig skillnad. Gå till ett tystare rum, dämpa ljuset och låt den välbekanta vaggvisan bli den tydliga signalen om att spänningen är över för kvällen.

Tillåt Dig Själv en Ofullständig Rutin

Resor, tidszoner och sena kvällar händer. De nätter en fullständig rutin inte är möjlig kan själva vaggvisan, sjungen mjukt även i en korridor eller bilbarnstol, ändå göra det mesta av lugnande-jobbet på egen hand.

Bra att Veta

Vanliga Frågor

Ska jag lära min bebis en ny julsång i år?

Det är en fin tradition att bygga upp med tiden, men för själva läggdags fungerar det oftast bättre att hålla fast vid en redan välbekant vaggvisa i stället för att lägga till något nytt en redan spännande kväll.

Vi reser under högtiderna; hur håller vi läggdags konsekvent?

Ta med den enda konstant du kan kontrollera: samma vaggvisa, sjungen eller spelad på samma sätt, var ni än är. Den blir en bärbar version av er bebis vanliga rutin.

Min bebis är piggare än vanligt den här tiden på året; är det normalt?

Ja, mycket vanligt kring högtiderna. Extra besökare, ljus och störda tupplurar samverkar; det är just därför en stadig, välbekant lugnande sång hjälper mer, inte mindre, den här tiden på året.

Är det ett problem att helt hoppa över läggdagsrutinen på julafton?

En enstaka sen eller förkortad kväll skadar inte, men en kort version av den vanliga rutinen, även med samma vaggvisa, hjälper henne lugna ner sig snabbare än att hoppa över den helt.

Den här artikeln är endast avsedd som allmän information och utgör inte medicinsk rådgivning. Rådfråga din barnläkare för specifik vägledning om ditt barn.

Hitta Er Sång

Välj en Mild Vaggvisa Att Göra till Er Egen i År

Vilken som helst av dessa lugna, enkla vaggvisor fungerar utmärkt som en läggdagstradition, året runt och under högtiderna.

Sweden

Hitta Er Familjs Läggdagssång

Bläddra bland handspelade vaggvisor från fler än 60 länder och välj sången ni återvänder till hela året, högtider inkluderat.

Utforska alla vaggvisor →