Колыбельные при коликах и беспокойных вечерах

Когда кажется, что ничего не помогает, медленная, ровная колыбельная может стать частью одного из самых изученных методов успокоения плачущих малышей — метода «5 С». Вот как он работает и как применить его уже сегодня вечером.

Коротко

Что говорят исследования об успокоении плачущего малыша

5 приёмов

Пеленание, положение на боку/животе, шиканье, покачивание, сосание — в исследованиях снижают плач эффективнее стандартного укачивания

↓ 40% плача

такое снижение показало одно исследование, когда малышей носили на руках во время ходьбы, а не держали неподвижно

Гудящий, не шипящий

самые эффективные успокаивающие звуки повторяют ровное, низкое, непрерывное звучание утробы

Метод

Метод «5 С» и место колыбельных в нём

Разработанные педиатром доктором Харви Карпом, эти пять приёмов вместе воссоздают постоянные, ритмичные ощущения утробы.

Пеленание. Плотно заверните малыша (прекратите пеленать, как только он начнёт пытаться переворачиваться, обычно в 2–4 месяца), чтобы воссоздать тесное ощущение утробы.

Положение на боку или животе. Держите малыша на боку или животе на руках, пока он бодрствует — никогда не оставляйте его так спать без присмотра.

Шиканье. Громкое, ровное «шшшш» или непрерывный, гудящий звук — именно здесь медленная, непрерывная колыбельная может заменить ваш собственный голос.

Покачивание. Небольшие, ритмичные движения (никогда не резкое встряхивание) повторяют постоянное движение, которое малыш ощущал в утробе.

Сосание. Пустышка, чистый палец или кормление могут запустить естественный успокаивающий рефлекс малыша.

Почему это важно для колыбельных: шаг «Шиканье» лучше всего работает с непрерывным, низким, гудящим звуком — а не шипением вентилятора или приложением с шумом океана. Медленная, ровная, сыгранная вживую колыбельная на повторе может выполнять именно эту функцию, попутно формируя долгосрочную ассоциацию со сном.

Ещё одна идея

Совместите движение и музыку

Исследования показали, что ношение плачущего малыша во время ходьбы заметно снижает плач по сравнению с неподвижным укачиванием на руках. Сочетание этого мягкого движения с непрерывной, тихой колыбельной — шагая, покачиваясь или укачивая в ритм музыке — объединяет сразу два самых доказанных приёма успокоения.

Полезно знать

Часто задаваемые вопросы

В чём разница между коликами и обычной капризностью?

Колики обычно определяются как плач более 3 часов в день, более 3 дней в неделю, дольше 3 недель, у в остальном здорового малыша. Если вы обеспокоены, обратитесь к педиатру.

Почему помогает «шиканье»?

Считается, что оно имитирует громкие, постоянные шумы кровотока, которые малыш непрерывно слышит в утробе — знакомый, успокаивающий фон вместо тишины.

Можно ли сочетать «5 С» с колыбельной?

Да — многие родители замечают, что сочетание пеленания, мягкого движения и ровной колыбельной (вместо шиканья голосом) работает особенно хорошо, когда становится постоянной привычкой.

Когда стоит обратиться к врачу из-за плача?

Если плач кажется необычно сильным, сопровождается температурой, рвотой или трудностями с кормлением, или вам трудно справляться — обратитесь к педиатру: за коликоподобным плачем иногда может стоять медицинская причина.

Эта статья носит общий информационный характер и не является медицинской консультацией. Если вас беспокоит плач малыша, пожалуйста, обратитесь к педиатру.

Найдите свою «шикающую» песню

Медленные, ровные, живые колыбельные, которые можно включить на повтор в самые трудные вечера.

Все колыбельные →