Колыбельные при коликах и беспокойных вечерах

Когда кажется, что ничего не помогает, медленная, ровная колыбельная может стать частью одного из самых изученных методов успокоения плачущих малышей: метода «5 С». Вот как он работает и как применить его уже сегодня вечером.

Коротко

Что говорят исследования об успокоении плачущего малыша

5 приёмов

Пеленание, положение на боку/животе, шиканье, покачивание, сосание: в исследованиях снижают плач эффективнее стандартного укачивания

↓ 40% плача

такое снижение показало одно исследование, когда малышей носили на руках во время ходьбы, а не держали неподвижно

Гудящий, не шипящий

самые эффективные успокаивающие звуки повторяют ровное, низкое, непрерывное звучание утробы

Метод

Метод «5 С» и место колыбельных в нём

Разработанные педиатром доктором Харви Карпом, эти пять приёмов вместе воссоздают постоянные, ритмичные ощущения утробы.

Пеленание. Плотно заверните малыша (прекратите пеленать, как только он начнёт пытаться переворачиваться, обычно в 2–4 месяца), чтобы воссоздать тесное ощущение утробы.

Положение на боку или животе. Держите малыша на боку или животе на руках, пока он бодрствует, никогда не оставляйте его так спать без присмотра.

Шиканье. Громкое, ровное «шшшш» или непрерывный, гудящий звук: именно здесь медленная, непрерывная колыбельная может заменить ваш собственный голос.

Покачивание. Небольшие, ритмичные движения (никогда не резкое встряхивание) повторяют постоянное движение, которое малыш ощущал в утробе.

Сосание. Пустышка, чистый палец или кормление могут запустить естественный успокаивающий рефлекс малыша.

Почему это важно для колыбельных: шаг «Шиканье» лучше всего работает с непрерывным, низким, гудящим звуком, а не шипением вентилятора или приложением с шумом океана. Медленная, ровная, сыгранная вживую колыбельная на повторе может выполнять именно эту функцию, попутно формируя долгосрочную ассоциацию со сном.

Ещё одна идея

Совместите движение и музыку

Исследования показали, что ношение плачущего малыша во время ходьбы заметно снижает плач по сравнению с неподвижным укачиванием на руках. Сочетание этого мягкого движения с непрерывной, тихой колыбельной (шагая, покачиваясь или укачивая в ритм музыке) объединяет сразу два самых доказанных приёма успокоения.

Полезно знать

Часто задаваемые вопросы

В чём разница между коликами и обычной капризностью?

Колики обычно определяются как плач более 3 часов в день, более 3 дней в неделю, дольше 3 недель, у в остальном здорового малыша. Если вы обеспокоены, обратитесь к педиатру.

Почему помогает «шиканье»?

Считается, что оно имитирует громкие, постоянные шумы кровотока, которые малыш непрерывно слышит в утробе: знакомый, успокаивающий фон вместо тишины.

Можно ли сочетать «5 С» с колыбельной?

Да, многие родители замечают, что сочетание пеленания, мягкого движения и ровной колыбельной (вместо шиканья голосом) работает особенно хорошо, когда становится постоянной привычкой.

Когда стоит обратиться к врачу из-за плача?

Если плач кажется необычно сильным, сопровождается температурой, рвотой или трудностями с кормлением, или вам трудно справляться, обратитесь к педиатру: за коликоподобным плачем иногда может стоять медицинская причина.

Эта статья носит общий информационный характер и не является медицинской консультацией. Если вас беспокоит плач малыша, пожалуйста, обратитесь к педиатру.

Найдите свою «шикающую» песню

Медленные, ровные, живые колыбельные, которые можно включить на повтор в самые трудные вечера.

Все колыбельные →